A pausa é tão importante quanto o movimento. São ritmos que fazem parte da natureza humana. Neste texto, a ênfase será dada à pausa.
Pausa é a suspensão temporária do movimento; é o intervalo de silêncio, o descanso. Ela se apresenta na dança para marcar um passo, um não-movimento, fortalecendo a musicalidade e a expressão corporal.
A pausa está na natureza, onde ocorrem ciclos como o da germinação ou da estiagem, como na caatinga. Nos animais, há ciclos de movimento e repouso fundamentais para a sustentação da vida a longo prazo.
Para os seres humanos, a pausa é essencial, pois permite desacelerar o corpo, a mente e as emoções.
Desconectar-se do meio tecnológico e interagir com o próprio sentir.
Ao nos permitirmos esse tempo, o corpo vivencia a pausa: o cérebro se acalma e o som dos batimentos cardíacos se amplia, criando uma expansão energética fluida internamente.
Nesse instante em que fechamos os olhos e escutamos a batida do coração, percebemos que o silêncio também ensina e que o descanso nos fortalece.
Tenha a curiosidade de conhecer-se perante o silêncio!
Dr. Edward Bach, em seu livro Cura-te, cita a importância de reservarmos um pouco de tempo a cada dia para pensar silenciosamente sobre a beleza da paz e os benefícios da tranquilidade, harmonizando assim nossa conduta de acordo com o desejo da Alma e permanecendo em paz mesmo diante dos desafios e provações.
A cada oportunidade de fechar os olhos, respirar fundo e aquietar o coração, registramos momentos em que ganhamos serenidade, atenção e presença.
Podemos então direcionar o foco para as batidas do coração, para a respiração ou para alguma parte do corpo, ampliando a consciência e promovendo relaxamento corporal.
Também é possível perceber quais áreas do corpo estão mais relaxadas e quais estão mais tensas.
Práticas constantes de pausa focada no corpo, ao longo da semana, proporcionarão prazer físico e mental, diminuirão o estresse e favorecerão o equilíbrio emocional.
Um convite ao próximo passo
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Sua transformação começa com um olhar gentil para dentro.
