Quando pensamos em meditação, a imagem de um Buda em uma montanha pode surgir em nossa mente.

Mas será que precisamos ir tão longe para meditar? 🤔

A verdade é que não!

Vivemos em uma cultura e ambiente que oferecem outros desafios e estímulos: trabalho, afazeres em casa, correria do dia a dia.

Todas as propostas de meditação ao redor do mundo têm em comum em relação a ideia de que corpo e mente estão interligados.

O estado do corpo físico afeta os nossos estados mentais, emocionais e vice-versa.

A meditação, diferentemente do que muitos pensam, não é apenas para bloquear a mente e sim para sentir o corpo, perceber os pensamentos, as emoções e compreendê-los.

A proposta desse conteúdo é que você possa experienciar  o relaxamento do corpo através dessa leitura.

Você que está lendo, comece a perceber a sua planta do pé e o tornozelo e relaxe. 

Aproveita esse momento e respire profunda e suavemente. 

Sim! Mais uma vez!

Perceba se o seu corpo dá sinais de relaxamento, perceba as costas sentindo o assento ou se o seu abdômen relaxou.

Saiba que um corpo relaxado é sinal de presença.

Onde há tensões, estresse, má postura e emoções mal compreendidas, no estado de presença,  vão embora, dando lugar a um sono reparador, movimentos mais leves e, acima de tudo, ao bem-estar. 🌸

Nem sempre a energia do corpo se mantém até o final da tarde…

O cansaço chega, a busca por equilíbrio e bem-estar se intensifica, mas o que fica é aquela sensação de que o corpo está em falta de energia vital.

É nesse momento que tirar um tempinho para você se torna essencial: respirar profundamente, sentir o corpo, fazer alguns movimentos simples que promovam o relaxamento.

Agora! Você pode ampliar o exercício para colocar a atenção nas panturrilhas, nas pernas e o quadril e aplicar o RE LA XA MEN TO. 😊

Isso, respire longa e profundamente. 

Sinta esse movimenta e agora manda uma mensagem para mim e diga o que você sentiu quando leu esse conteúdo.

Ah! a propósito!

✨ Quer aprofundar sua jornada de meditação? ✨

Convido você a visitar o meu canal no YouTube, onde compartilho vídeos com práticas guiadas de meditação, técnicas de relaxamento e dicas para integrar o equilíbrio e a serenidade no seu dia a dia. 🎥🧘‍♀️

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Vamos Juntos! 🌿💫